🧘♀️ Meditación: el arte de no pelearse con la cabeza
🎧 “No puedo meditar, mi mente no para”
La MEDITACION como método de vida para controlar la mente ¿Te suena? Seguro lo escuchaste. Capaz lo dijiste. Creés que meditar es “quedarse en blanco”, como si apagar la mente fuera apretar un botón. Spoiler: no lo es.
Meditar no es dejar de pensar.
Es dejar de pelear con lo que pensás.
Porque la mente no es tu enemiga. Es tu espejo. Y si vivís en guerra con tus pensamientos, vivís en guerra con vos.
🧠 La mente es una máquina… pero vos no sos la máquina
Nos levantamos y la cabeza ya arranca:
– “Tengo que hacer esto.”
– “¿Por qué me dijo eso?”
– “No voy a llegar.”
– “¿Y si me enfermo?”
– “Soy un desastre.”
📌 Una mente no entrenada es como un perro sin correa: se va para cualquier lado, muerde a quien no debe y se pierde de casa.
¿Y qué hace la meditación?
Te devuelve las riendas.
🕊️ Meditar es sentarse con uno mismo sin hacer nada… y que eso esté bien
No es poner incienso, ni ser budista, ni mudarte a la India.
Es simplemente estar presente con lo que hay.
Puede ser:
Un nudo en la garganta
Una rabia que no sabías que tenías
Un silencio que incomoda
O una paz inmensa que no esperabas
La meditación no mejora tu vida. Te muestra lo que ya está pasando. Y eso ya es transformación.
🌊 ¿Y si la mente no se calla?
Bienvenida al club. A nadie se le calla. Pero aprendés a no engancharte.
Pensás, sí. Pero no te vas con el pensamiento. Lo ves venir, lo saludás y lo dejás ir.
Como nubes que pasan por el cielo.
Ese segundo en que ves el pensamiento sin reaccionar, es libertad. Porque ya no sos rehén de tu cabeza.
🧘♂️ Meditación como método de vida: no es algo que hacés, es algo que vivís
No se trata de “meditar 15 minutos” y después volverte un caos el resto del día.
Meditar es:
Comer y sentir cada bocado.
Caminar y oír tus pasos.
Escuchar a alguien sin pensar qué vas a responder.
Respirar profundo en medio de una discusión.
Meditar es vivir despierto.
🔁 El problema no es lo que pasa, sino lo que tu mente hace con eso
Una situación no te estresa. Tu mente interpreta que es una amenaza.
Una persona no te da ansiedad. Tu mente proyecta historias sobre ella.
Un cambio no te paraliza. Tu mente asocia el cambio con peligro.
¿Ves? La meditación no cambia lo externo. Te cambia a vos.
Y eso… cambia todo.
💥 ¿Y qué pasa cuando meditás todos los días?
Algo sutil, pero imparable. Como la brisa que, gota a gota, hace un hueco en la piedra.
Ya no reaccionás tan rápido
Ves venir el enojo y lo respirás
Elegís mejor tus batallas
Escuchás más al cuerpo y menos al drama
Te empezás a gustar desde otro lugar
No es magia. Es presencia.
LEY DE ATRACCION, MEDITACION
🚪 La mente no se controla: se comprende
La idea de “controlar” la mente suena a pelearla. Pero la mente quiere ser escuchada, no dominada.
Cuando meditás, le das espacio.
Y en ese espacio… muchas veces ella sola se calma.
No porque la obligaste.
Sino porque ya no necesita gritar para que la escuches.
❤️ Meditar es un acto de amor
No con velas. No con mantras. No con posturas raras.
Sino con vos mismo. Con tu sombra. Con tu luz. Con todo lo que sos.
Es el momento en que te sentás con vos mismo y no te querés cambiar.
Solo estás. Y eso, aunque parezca poco, es inmenso.
🙌 ¿Cómo empezar?
No hace falta saber nada. Solo esto:
Sentate cómodo.
Cerrá los ojos.
Enfocate en la respiración.
Cuando la mente se vaya (porque se va a ir), volvé con amor.
Y repetí. Todos los días. Como lavarte los dientes. Pero del alma.
No esperes resultados. Solo hacelo.
Porque la transformación no se ve. Se siente.
🌟 Viví meditando, no solo medites
Meditar es el arte de darte cuenta.
Y cuando te das cuenta, sos libre.
Podés seguir con tu vida…
pero ahora sabés que no sos lo que pensás, ni lo que te pasa, ni lo que sentís por momentos.
Sos el que observa todo eso.
Sos el que elige.
Sos conciencia despierta.
Y eso, querido lector, no te lo puede sacar nadie.
