La rutina extrema de las 4 a.m. Baños de hielo, expresiones faciales locas y rituales mañaneros virales
En el mundo actual, la búsqueda del bienestar extremo y la disciplina espiritual ha llevado a muchas personas a explorar métodos poco convencionales para optimizar su día. Uno de los fenómenos más comentados y que ha ganado una notable viralidad en las redes sociales es la rutina de las 4 a.m.. Este enfoque radical, que comienza al despuntar el alba, o incluso antes, promete transformar no solo la energía y la productividad, sino también la salud mental y física. Sin embargo, ¿Qué hay detrás de estos rituales que parecen desafiar la naturaleza humana? ¿Son realmente efectivos o se trata de una tendencia pasajera?
