Mindfulness vs. meditación: diferencias, beneficios y cuál elegir
En la búsqueda de un mayor bienestar mental y emocional, los términos “mindfulness” y “meditación” a menudo se entrelazan, generando cierta confusión. Aunque están intrínsecamente relacionados y comparten objetivos comunes, comprender sus matices es clave para integrar estas prácticas de manera efectiva en nuestra vida. Este artículo desentrañará las diferencias entre mindfulness y meditación, sus respectivos beneficios y te guiará para elegir la práctica que mejor se adapte a tus necesidades.
