Valeriana: Reduce la ansiedad y mejora la calidad del sueño
En la búsqueda constante de bienestar y equilibrio, la naturaleza nos ofrece innumerables recursos. Entre ellos, la valeriana (Valeriana officinalis) destaca como una planta milenaria con profundos efectos calmantes, reconocida por su capacidad para mitigar la ansiedad y mejorar significativamente la calidad del sueño. Su uso se remonta a la antigua Grecia y Roma, donde ya se valoraba por sus propiedades sedantes y relajantes. Hoy en día, la ciencia moderna valida gran parte de los beneficios que tradicionalmente se le atribuyen, convirtiéndola en una opción popular para quienes buscan alternativas naturales frente a trastornos del ánimo y del descanso. Ver más…
